-
حرکت های مختلف
28 - اردیبهشت‌ماه - 1388 21:20
هدف تمرین : پاس دادن و حرکت تعداد بازیکنان : 8 نفر در هر گروه تمرینی امکانات تمرین : مانع - توپ - نحوه اجراء: طبق شکل در حالی که بازیکنان زرددر مربع حرکت ÷ا به تو÷ را انجاممیدهند بازیکنان آبی ÷اسها را طبق شکل بهم دیگر داده و تعویض جا می نمایند.
-
حفظ توپ
28 - اردیبهشت‌ماه - 1388 21:19
هدف تمرین : حفظ توپ یک مقابل یک تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن زرد پا به توپ وارد می شود و بازیکن قرمز می بایست در مقابل او دفاع کند.این تمرین توسط بازیکنان زرد و آبی نیز انجام می شود.
-
پاسهای بلند و کوتاه
23 - فروردین‌ماه - 1388 10:56
هدف تمرین : پاسهای بلند و کوتاه - شوت زدن تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ آبی به بی پاس می دهد و جای او می رود بازیکن بی به بازیکن سی و جای او می رود بازیکن سی به بازیکن دی می دهد و بازیکن دی به طرف دروازه حرکت کرده و شوت می زند. این تمرین توسط گروه زرد نیز...
-
سانتر توپ
23 - فروردین‌ماه - 1388 10:55
هدف تمرین : پاسهای بلند و کوتاه - سانتر - اختصاصی مهاجمین - پست شناسی تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه نحوه اجراء: طبق شکل بازکنان از پاس یک تا پاس 5 را انجام می دهند و بازیکن کناری توپ را سانتر می کند و مهاجمین با حرکت بدون توپ ضربه سر می زنند.
-
مریگری دروازبانان
23 - فروردین‌ماه - 1388 10:53
جایگاه دروازه بان در زمین بازی محلی است که نیازمند نیروی روانی زیادی می باشد. یک اشتباه در این نقطه پایان همه چیز است.معمولا یک دروازه بان در انتهای زمین برای تیم خدمت می کند و آن محل جای همه کس نیست. در مواقع لزوم مربی باید یک روان شناس باشد و هیچ پستی از پست دروازه بانی که اعتماد به نفس اصلی را بر عهده دارد مهمتر...
-
حرکت پا به توپ
23 - فروردین‌ماه - 1388 10:52
هدف تمرین : حرکت با توپ - پاس دادن - چرخش - تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ به بازیکن بی پاس می دهد و جای او می رود بازیکن بی پس از چرخش به بازیکن سی پاس می دهد و جای او می رود بازیکن سی نیز پا به توپ به نقطه شروع می رسد.
-
آموزش ضربه سر
25 - اسفند‌ماه - 1387 14:02
* از بازیکنان سرزن بخواهید سعی کنندمسیر توپ را سریعتر شناسائی کنند.آنها باید به سمت توپ حرکت کنند و حتی چناچه لازم باشد ابتدا یک قدم به عقب برگردند. * به بازیکنان تذکر دهید که حتی المقدورروی یک پا پرش نمایند. * بازیکنان هرگز نباید چشم از توپ بردارند. *به بازیکنان آموزش دهید که قبل از نزدیک شدن توپ ؛ بدن خود را به سمت...
-
فوتبال 1درمقابل1
25 - اسفند‌ماه - 1387 14:00
هدف تمرین : فوتبال یک مقابل یک - دفاع یک نفره - حمله یک نفره - افزایش استقامت هوازی تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - نحوه اجراء: طبق شکل مربی توپ را به بازیکن زرد داده و بازیکن زرد می بایست در مقابل بازیکن آبی فوتبال یک مقابل یک را بازی کند.
-
کار بدنی
23 - اسفند‌ماه - 1387 06:48
هدف تمرین : کار بدنی - سانتر - شوت ضربه سر تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ - ب و سی هرکدام به تعداد مشخص حرکت شنا - درازو نشت و کمر را انجام می دهند سپس بازیکن آ بلند شده و شوت می زند یعد بازیکن بی توپ را سانتر می کند و آ ضربه سر می زند سپس بازیکن سی...
-
آمادگی جسمانی در فوتبال
29 - بهمن‌ماه - 1387 22:44
آمادگی جسمانی در فوتبال از سطح آماتور تا حرفه ای ( قسمت سوم ) چه اهدافی در یک جلسه کامل تمرینات آمادگی جسمانی فوتبال باید وجودداشته باشد؟ ۱- آماده کردن بدن برای فشار تمرینات ( گرم رکدن ) ۲- بهبود استقامت بدن که شامل دستگاه خون و دستگاه تنفس می شود. ۳- تقویت گروههای مختلف عضلات بدن ( تمرینات قدرتی در فوتبال ) ۴- جنبش...
-
حرکت پا به توپ
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:34
هدف تمرین : حرکت پا به توپ - پاس دادن تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن (آ -1 ) به بازیکن ( آ -2 ) پاس می دهد و جای او می رود و بازیکن ( آ - 2 ) به بازیکن ( آ - 3 ) پاس می دهد و جای او می رود حال بازیکن ( آ - 3 ) به بازیکن ( آ -4 ) پاس می دهد و جای او می رود و بازیکن ( آ...
-
سانتر کردن
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:33
هدف تمرین : حرکت پا به توپ - پاس دادن - سانتر کردن تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آبی پا به توپ تا مرکز زمین آمده به بازیکن روبرو پاس می دهد حال بازیکن دیگر پا به توپ حرکت کرده و روی دروازه سانتر می کند اینکار توسط گروه زرد نیز انجام می شود.
-
پاس کاری
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:32
هدف تمرین : پاس دادن - حرکت با توپ تعداد بازیکنان : 4 نفر در هر گروه تمرینی امکانات تمرین : مانع - توپ - نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان شماره های 1 تا 4 به یکدیگر در شکلهای مختلف به یکدیگر پاس می دهند.
-
شوت زدن
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:31
هدف تمرین : انواع پاسها - شوت زدن تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن 1 به شماره 2 پاس می دهد و شماره 2 پس از چرخش به شماره 3 پاس می دهد و شماره 3 در عمق به شماره 4 پاس می دهد و شماره 4 شوت می زند. و بازیکنان جای یکدیگر می روند.
-
انواع پاسها
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:29
هدف تمرین : حرکت پا به توپ - انواع پاسها - شوت تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن آ پا به توپ شده و پس از چرخش دور مانع شوت می زند سپس دور مانع ای چرخیده و توپ ارسالی بی را شوت می کند بلافاصله دور مانع دی چرخیده و توپ ارسالی سی را که در عمق ارسال شده شوت می...
-
دریبلینگ
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:27
هدف تمرین : حرکت با توپ - دریبل زدن و شوت زدن تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان زرد و آبی با عبور از موانع شوت می زنند و به انتهای صف می روند. دروازه با مانع ها تقسیم شده و بازیکنان باید به کناره های دروازه شوت بزنند.
-
حرکت با توپ
18 - بهمن‌ماه - 1387 08:26
هدف تمرین : حرکت با توپ - دریبل زدن و شوت زدن - دفاع مقابل حمله تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه متحرک نحوه اجراء: طبق شکل بازیکنان زرد و آبی پا به توپ حرکت کرده و با دیواره چوبی یک و دو کرده سپس به طرف دروازه شوت می زنند و بازی 3 مقابل 2 را انجام می دهند.
-
حفظ توپ
6 - بهمن‌ماه - 1387 20:57
هدف تمرین : حفظ توپ - فوتبال یک مقابل یک - گل زدن - تعداد بازیکنان : 2 نفر در هر گروه امکانات تمرین : مانع - توپ - دروازه با پرچم نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن زرد و آبی پس از پاسکاری با هم فوتبال 1 مقابل 1 را بازی می کنند و پس از مدتی جای خود را به دو نفر دیگر می دهند.
-
تمرینات تاکتیکی
6 - بهمن‌ماه - 1387 20:56
هدف تمرین : پاس دادن - حرکت با توپ تعداد بازیکنان : به دلخواه امکانات تمرین : مانع - توپ - نحوه اجراء: طبق شکل بازیکن زرد 1 به زرد 2 پاس می دهد و بازیکن زرد پس از چرخش و حرکت پا به توپ پاس می دهد و به انتهای صف می رود. بازیکن زرد 1 نیز جای 2 می آید این تمرین توسط گروه آبی نیز انجام می شود.
-
شاهکار داور آلمانی
18 - دی‌ماه - 1387 19:09
توضیح عکس بالا که متعلق به داور آلمانی توماس متزنِ که در دیدار سنت پائولی و ماینتز در یک لحظه دو کارت زرد نشون می ده.
-
پزشکی در فوتبال
12 - دی‌ماه - 1387 13:13
علت کوتاهی قد در فوتبالیست ها بیشتر بازیکنان فوتبال نسبت به سایرین قدکوتاهتری دارند.نتیجه تحقیقات در یک مدرسه فوتبال نشانداد فشردگی بیش از حد مهره های ستون فقرات هنگام ایستادن های متوالی در ورزش فوتبال باعث کوتاهی قد این افراد می شود. هرچند به نظر می رسد این کوتاهی قد موقتی است. دکتر کمپل معتقد است هنگامی که بازیکنان...
-
پذیرفت شکست
12 - دی‌ماه - 1387 13:12
جمله معروفی وجود دارد که می گوید: پیروزی شیرین ترین چیز دنیاست به شرط آنکه شکست خوردن را بلد باشید. همیشه می گویند شکست مقدمه پیروزی است اما کمتر کسانی هستند که واقعا این جمله را باور داشته باشند.خیلی از مربیان بزرگ دنیا کار خود را با وضعی اسفبار آغاز کرده اند . با مجموعه ای از شکست ها. رافائل بنیتس در فصل ۹۶-۹۵...
-
شیوه wm در فوتبال
12 - دی‌ماه - 1387 12:46
شیوه WM در فوتبال ترتیب آن در زمین عبارت است از : یک دروازه بان ، سه مدافع شامل دو مدافع کنار و یک مدافع وسط ، دو هافبک عقب ، دو هافبک جلو ، سه مهاجم شامل دو مهاجم کنار و یک مهاجم وسط . در این شیوه بازی سه بازیکن پر قدرت ، یعنی دروازه بان ، مدافع میانی و مهاجم وسط اهمیت زیادی دارند . این سه بازیکن ستون های شیوه WM...
-
تمرینات شکسته
12 - دی‌ماه - 1387 12:44
تمرینات شکسته این شیوه تمرین ، نسبتا جدید است . مربی متناسب با تلاش بازیکن ، فرصت تجدید قوا برای او در نظر می گیرد . اما توجه داشته باشید که بازیکن در این فرصت نباید بیکار باشد . بازیکن تجدید قوا می کند تا برای تلاش بعدی آماده شود . تمام تمرینات را می توان با استفاده از این روش انجام داد . در بعضی موارد ، تیم ها با...
-
وظیفه دروازه بان
6 - آبان‌ماه - 1387 23:27
وظیفه دروازه بان مهم است . او باید در فرستادن توپ ، دفع و پرتاب آن کاملا مهارت داشته باشد . انعطاف بدنی ، مهارت در توپ گیری ، سرعت عمل و زیرکی در جاگیری ها ، خصوصیات یک دروازه بان خوب است . وظیفه دروازه بان بسیار مهم است ، زیرا بازی او در نتیجه بازی تاثیر دارد . موقعی که تیم بد بازی می کند ، این دروازه بان خوب است که...
-
مقدمه ای در رابطه با فوتبال
6 - آبان‌ماه - 1387 23:24
مقدمه ای در رابطه با فوتبال فوتبال بدون شک جذاب ترین و پر طرفدارترین ورزش دنیا است . بیشتر مردم جهان در اندک مدت شیفته فوتبال می شوند . حتی کودک خردسال همین که توپ را می بیند ، به طرفش می دود و آن را با پا می زند . اکثر جوانان و بزرگسالان علاقه مند به فوتبال برای گذرانیدن اوقات فراغت خود ، به این بازی روی می آورند و...
-
مسابقات فوتبال
6 - آبان‌ماه - 1387 23:23
مسابقات فوتبال اساس مسابقات در تمام کشورهای جهان یکسان است. اگر بازیکن در باشگاهی ثبت نام کرده باشد، او می تواند در مسابقات قهرمانی شرکت کرده و سپس در طی فصل فوتبال در مسابقات جام نیز به رقابت بپردازد. مسابقات قهرمانی: هر سال تکرار می شوند. کیفیت ترکیب تیم به کلیه بازیکنان این امکان را می دهد که در فرصتی خود را مطرح...
-
مدافع کنار
6 - آبان‌ماه - 1387 23:22
مدافع کنار نقش مدافعان کنار طی سال های اخیر تغییر کرده است . سابقا بازی آنها بیشتر منفی و حتی مخرب بوده است . غیبت زیاد مهاجمان کنار جهت انجام حمله ، معمولا فضای گوش ها را خالی می گذارد . در این فضا ، هافبک ها و حتی مدافعان کنار باید توانائی های خود را برای مقابله با حریف شدیدا کنار بیندازند . مدافع کنار باید بازی با...
-
مدافع آزاد ( لیبرو )
6 - آبان‌ماه - 1387 23:19
مدافع آزاد ( لیبرو ) او محور دفاع ، کار گردان امور دفاعی و مسدود کننده شکافهای دفاع است . مدافع آزاد که باید با تجربه باشد ، در جلو دروازه بان و پشت دفاع قرار می گیرد و وظیفه اش ایجاد تحرک در تیم و سبک بازی است . مدافع آزاد در کار دفاع خود حریف مستقیم ندارد . او مسئولیت مهاجمی را بعده می گیرد که از مدافع کنار و مدافع...
-
هافبک تهاجمی
6 - آبان‌ماه - 1387 23:17
هافبک تهاجمی در شیوه 2- 4 – 4 که تنها دو مهاجم و چهار هافبک شرکت دارند ، هافبک تهاجمی نامش مهاجم کنار کاذب است . او موقعیتی آزاد میان مهاجمان و هافبک ها دارد . هافبک تهاجمی نه تنها باید شرایط بدنی خوبی داشته باشد ، بلکه باید بازیکنی تکنیکی نیز باشد . تقاضای توپ و بازی بدون توپ او را وادار می کند که شرایط بدنی عالی...