-
ضربه پنالتی
6 - آبان‌ماه - 1387 23:14
ضربه پنالتی یکی از موقعیت های بد و مایوس کننده برای دروازه بان است . در ضربات پنالتی هیچ انتظاری از دروازه بان برای مهار کردن توپ نمی توان داشت . مهار پنالتی ، صرفا به شانس و اقبال دروازه بان بستگی دارد . تنها تکنیکی را که دروازه بان های بزرگ برای مهار ضربه پنالتی بکار می برند این است که قبل از شلیک ضربه پنالتی ،...
-
شیوه های تمرین فوتبال
6 - آبان‌ماه - 1387 23:06
شیوه های تمرین فوتبال چند سالی است که تمرین فوتبال دقیق و ظریف شده است . سابقا میان کیفیت تمرین فوتبال و مسابقه تفاوت زیادی وجود داشت ، اما اکنون کلیه تمرینات متناسب با کیفیت مسابقه انجام می گیرد . امروزه تمرین فوتبال شبیه مسابقه است . باید طوری تمرین کنید گوئی مسابقه می دهید ، یا حتی الامکان در اندازه های مسابقه باشد...
-
زمین بازی
6 - آبان‌ماه - 1387 23:04
زمین بازی طول و عرض زمین بازی باید قانونی و خطوط اطراف آن قابل رویت باشند (غالبا از گچ سفید برای خط کشی استفاده می شود). یک زمین فوتبال شامل خط میانی و یک نقطه مرکز ، چهار نقطه ی کرنر که به وسیله ی پرچم مشخص می شوند، دو نقطه ی پنالتی برای هر نیمه ی زمین ، دو دروازه و خطوطی با اندازه های مناسب پیرامون محوطه ی جریمه می...
-
حمایت
6 - آبان‌ماه - 1387 23:00
حمایت حمایت از بازیکن به دو صورت انجام می گیرد : حمایت شدن به وسیله بازیکنی که گرفتار حریف است : این مورد تمام مشکلات را حل می کند ، حتی آنهائی را که بازیکن به دلیل یار گیری حریف نمی تواند در حرکت تیمی شرکت کند . شما با فرستادن توپ برای او ، مراقبت حریف را مختل کرده و سپس با ایجاد فضا ، از پاس یار خود استفاده می کنید...
-
حفظ توپ
6 - آبان‌ماه - 1387 22:59
حفظ توپ فوتبالیست از بدن خود می تواند به عنوان مانع میان توپ و حریف استفاده کند . بازیکن در موقعیت های خاصی ، بدون تخطی از قوانین اصلی بازی ، نیاز به ایجاد مانع به وسیله بدن خود دارد تا حریف نتواند صاحب توپ شود ( حفظ توپ و سد کردن حریف را با یکدیگر اشتباه نکنید ) . فوتبالیست های تکنیکی همواره مهارتی استثنائی در حفظ...
-
حرکت یک – دو
6 - آبان‌ماه - 1387 22:58
حرکت یک – دو حرکت یک – دو ساده ترین روش برای حمایت کردن از یار است . یار شما که گرفتار حریف است ، توپ را دریافت می کند و فورا آن را در جهت حرکت شما می فرستد . حریف که همواره پشت سر شما قرار می گیرد ، نمی تواند مانع فرستادن توپ برای یار و پیشروی آن شود . در حرکت یک – دو نقش بازیکنی که شما را حمایت می کند ساده است ، او...
-
چگونه فوتبال بازی کنیم
6 - آبان‌ماه - 1387 22:56
چگونه فوتبال بازی کنیم فوتبال ورزش ساده ای است که در تمام دنیا بازی می شود. در حال حاضر می توان میان بازی فوتبال با رفقا و بازی به عنوان عضوی از تیم تفاوت قائل شد. در مورد دوم، شما در مسابقات قهرمانی پیشرفت می کنید و هر سال باید هزینه های اجازه نامه خود (شامل هزینه ی تشکیل پرونده و هزینه باشگاه )را بپردازید. فوتبال به...
-
چگونه فوتبال بازی کنیم
6 - آبان‌ماه - 1387 22:56
چگونه فوتبال بازی کنیم فوتبال ورزش ساده ای است که در تمام دنیا بازی می شود. در حال حاضر می توان میان بازی فوتبال با رفقا و بازی به عنوان عضوی از تیم تفاوت قائل شد. در مورد دوم، شما در مسابقات قهرمانی پیشرفت می کنید و هر سال باید هزینه های اجازه نامه خود (شامل هزینه ی تشکیل پرونده و هزینه باشگاه )را بپردازید. فوتبال به...
-
توپ فوتبال
6 - آبان‌ماه - 1387 22:54
توپ فوتبال جنس توپ از چرم است. کیفیت توپ بستگی به مراقبت شما دارد. بعد از هر بازی آن را تمیز کرده و سپس کنار بگذارید. تمام سطوح و خصوصا درزهای آن باید قبل و بعد از بازی تمیز و چرب شوند. سوزن توپ به کمک یک تلمبه ی باد و با استفاده از سوزن توپ شما می توانید فشار مناسب برای باد توپ را تنظیم کنید. توپ را زیاد باد نکنید....
-
تمرینات مخصوص هر بازیکن
6 - آبان‌ماه - 1387 22:53
تمرینات مخصوص هر بازیکن دروازه بان : تمرین دروازه بان مخصوص است . بنابراین نیاز به مطالعه ای ویژه دارد که در همین بخش آموزش آن را بررسی خواهیم کرد . مدافعان : برای مدافعان توپ بفرستید تا آنها آن را برای یاران دیگر پاس کنند . در مورد تنه زدن ، تکل ، دفع توپ و ساختن دیوار دفاعی در مورد ضربات آزاد بیشتر تمرین کنید ....
-
تکنیک
6 - آبان‌ماه - 1387 22:52
تکنیک تکنیک در اصطلاح به نمایش فردی بازیکن گفته می شود و یک بازیکن با استفاده از اعضای بدنش ، حرکاتی را با توپ انجام می دهد که بازیکنان عادی قادر به انجام آن نیستند و به این بازیکن ، بازیکن تکنیکی گویند. انجام حرکات تکنیکی نیازمند تمرینات مداوم و همچنین نبوغ و استعداد بازیکن دارد که بازیکنان برزیلی همچون رونالدو ،...
-
برنامه تمرینات با وزنه
6 - آبان‌ماه - 1387 22:51
برنامه تمرینات با وزنه برنامه تمرینات با وزنه ـ جهت بازیکنان فوتبال مجموعا 8 هفته و در هفته سه جلسه ـ مقدار وزنه توسط مربی تعیین شود منظور از ۱۲ - ۳ یعنی سه بار تکرار و هر مرتبه ۱۲ بار (ساق پا با دستگاه 15ـ3بار) ( شکم ست آپ 30 ـ4 بار) (پرس سینه 12 ـ 3 بار ) (زیر بغل 12ـ 3 بار ) ( اسکات 90 درجه ـ12ـ 3 بار ) ( پشت پا با...
-
اصول تاکتیک دفاعی
6 - آبان‌ماه - 1387 22:49
اصول تاکتیک دفاعی یارگیری یکی از اصول دفاع است که وظیفه ی مدافع می باشد. وظیفه ی او مشخص است : کم کردن فضای بازی مهاجم حریف . مدافع در صورت امکان باید بر حریف پیشدستی کرده و مسیر توپ را قطع کند، یا در پیشروی او به سمت دروازه مزاحمت ایجاد کند. از فرستادن توپ به وسط زمین خودداری کنید. در مواقع حساس و زمانی که فرصت بازی...
-
نقاشی ساختمان
5 - آبان‌ماه - 1387 11:53
توجه توجه نقاشی ساختمان پذیرفته می شود ارزان ارزان 09329514419
-
مصدومیت در فوتبال
3 - آبان‌ماه - 1387 23:45
مصدومیت در فوتبال ۱- استراحت چگونه : بازیکن مصدوم باید تمام فعالیتهایش را متوقف کند. چرا؟ - ادامه بازی مصدومیت را بیشتر خواهد کرد ۲ ـ کمپرس سرد چگونه : با استفاده از یک قطعه یخ که در پارچه نخی یا کیسه پلاستیکی قرار دارد موضع را سرد می کنیم. می توانیم از اسفنجی که در آب سرد قرار گرفته استفاده کنیم. می توان استفاده از...
-
نحوه پراکندگی و نقش بازیکنان در زمین
3 - آبان‌ماه - 1387 23:43
نحوه پراکندگی و نقش بازیکنان در زمین هرچه فوتبال بیشتر پیشرفت کند . نقش بازیکنان متنوع تر می شود . علیرغم این پدیده جدید ، هر بازیکن وظایف مشخصی دارد که در صورت نیاز وظایف بیشتری نیز به عهده می گیرد . این وظایف با یکدیگر جمع می شوند و سبک تیم را بوجود می آورند . تیمی که در ترتیب ، تشکل ، حمله و بازی سازی روشی داشته...
-
کار مدافع جلو
3 - آبان‌ماه - 1387 23:39
مدافع جلو این مدافع در جلو مدافع آزاد بازی می کند . وظیفه او مشخص است : مراقبت از مهاجم نوک حریف . مدافع جلو باید مانع حرکت تهاجمی حریف شود . بازی با سر و تکنیک قطع توپ او برای پیشدستی کردن در رویاروئی ها ضروری است . یک مدافع جلو خوب تا لحظه آخر مهاجم حریف را به ستوه می آورد .او همیشه باید در مسیر توپ قرار بگیرد ، و...
-
سر زدن
3 - آبان‌ماه - 1387 23:38
سر زدن سر زدن یکی از مهارت های شگفت آور و جالب در فوتبال است . هر بازیکنی در تیم فوتبال باید مهارت و تکنیک سر زدن را بداند . حتی دروازه بان از این قانون مبرا نیست . تکنیک اساسی سر زدن مبتدیان باید دو نکته را در سر زدن به خاطر بسپارند : سعی در ضربه زدن با سر به توپ ، نه برخورد توپ به سر . گذاشتن تمام وزن بدن بر روی توپ...
-
دروازبان
3 - آبان‌ماه - 1387 23:29
دروازه بان مهم ترین و حساس ترین پست را در زمین بازی دارد چرا که اگر دیگر بازیکنان اشتباهی را مرتکب شوند قابل جبران است اما اگر دروازه بان کوچک ترین اشتباهی کند دیگر قابل جبران نیست و یک تیم ضرر می کند به همین دلیل تیم های بزرگ دنبال دروازه بانان خوب هستند تا از لحاظ دروازه خیالشان راحت باشد . دروازه بان های تیم سه...
-
جدول تمرینات
3 - آبان‌ماه - 1387 23:27
جدول تمرینات هر تیم حرفه ای برای اینکه در امر باشگاه و تیم داری موفق باشد نیاز به برنامه ریزی دارد . این کار در تمرینات هم بکار می رود و تیم ها برای خود در زمان های مختلف جدول تمرینات تنظیم می کنند که مثلا اگر تیمی یک ماه تا مسابقات فرصت داشته باشد جدول خود را طی یک ماه تنظیم کند . تمرینات بر اساس سن بازیکنان متفاوت...
-
تمرینات عادی
3 - آبان‌ماه - 1387 23:22
تمرینات عادتی حرکات مهارتی با پا : توپ را با پای راست و چپ (قسمت پهن روی پا) به سمت بالا بزنید و با پای دیگر آن را کنترل کنید . اگر بار اول موفق نشدید ، مایوس نشوید و دوباره شروع کنید . با تکرار و تمرین توپ را بهتر کنترل خواهید کرد . حرکات مهارتی با سر : سر را به عقب ببرید و سعی کنید توپ را به سمت بالا بزنید . بعد از...
-
بازیهای تمرینی
3 - آبان‌ماه - 1387 23:20
بازیهای تمرینی چیزی که نشاط آور باشد ، بیشتر به یاد می ماند . مطالب بسیار مقرراتی و خشک در نهایت بازیکنان را خسته می کند . انجام بازی موضوعی اساسی است که پشتکار فوتبالیست را افزایش می دهد ، او برای برتری یافتن بر یار از تمام امکانات خود استفاده می کند . بدین ترتیب مطالب بهتر به یادش می ماند . به منظور علاقه مند کردن...
-
مربیگری
3 - آبان‌ماه - 1387 23:13
( مربیگری و هدایت تیم های فوتبال) از شروع برگزاری مسابقات جهانی المپیک فوتبال ، امری به نام مربیگری وارد فرهنگ ورزشی فوتبال شد . مربی در بازی فوتبال نقش سازماندهی بازیکنان را در جهت موفقیت در مسابقات به عهده دارد . آنچه که مورد نیاز یک مربی ورزیده می باشد عبارتند از : آشنایی عملی با بازی فوتبال اصولا یک مربی می بایستی...
-
تقویم تمرینات یک تیم حرفه ای
3 - آبان‌ماه - 1387 23:09
تقویم تمرینات یک تیم حرفه ای هنگامی که یک تیم حرفه ای روز شنبه مسابقه دارد ، برنامه تمرین هفتگی او بدین شرح خواهد بود : یکشنبه: مراقبت های پزشکی ، ماساژ و نظافت به منظور رفع خستگی های مسابقه قبل . طرح مطالب انتقادی در مورد مسابقه . دوشنبه: تمرینات بدنسازی . تمرین در مورد تصحیح تاکتیک و تکنیک تیم ، با توجه به مسابقه...
-
کنترل و تسلط بر توپ
2 - آبان‌ماه - 1387 20:55
کنترل و تسلط بر توپ یکی از تکنیک های فوتبال و بازی فردی ، کنترل و تسلط بر توپ است . این حرکت ، موجب می شود تا بازیکن با تسلط بر توپ و آرامش ، توپ را هدایت کرده و برنامه های خود را در زمین پیاده کند. زمانی که توپ را نگه می داریم می توانیم دست خود را در بالای سطح آن حرکت دهیم بدون اینکه با کوچکترین مقاومتی مواجه شویم....
-
تاکتیکهای فوتبال
2 - آبان‌ماه - 1387 20:34
تاکتیکهای فوتبال قسمت اول علم مدیریت و استفاده از بازیکنان در طول بازی به منظور رسیدن به هدف را تاکتیک می گویند. تاکتیک یک رویداد مقطعی در چارچوب بازی است که به عنوان یک واحد عملی با ارزش و لازم درک می شود. تاکتیک طیفی از یک بازیکن است که تمام تیم را در بر می گیرد. تاکتیک هم جنبه تداغعی دارد و هم تهاجمی . شما می...
-
تکنیک انفرادی
2 - آبان‌ماه - 1387 00:39
تکنیکهای انفرادی پاس : 1 . پاس بغل پا یکی از مهمترین تکنیکهایی که باعث رشد وتعالی یک تیم و یا بالعکس می باشد تکنیک پاس است که میتواند یکی از موثرترین آموزشها برای مربیان وبازیکنان باشد . معمولا 75% از مواقعی که توپ دراختیار یار خودی قرار دارد صرف انواع پاس ها به هم تیمی ها ودر سایر موارد صرف دریبل یا باقی تکنیکها...