* از بازیکنان سرزن بخواهید سعی کنندمسیر توپ را سریعتر شناسائی کنند.آنها باید به سمت توپ حرکت کنند و حتی چناچه لازم باشد ابتدا یک قدم به عقب برگردند. * به بازیکنان تذکر دهید که حتی المقدورروی یک پا پرش نمایند. * بازیکنان هرگز نباید چشم از توپ بردارند. *به بازیکنان آموزش دهید که قبل از نزدیک شدن توپ ؛ بدن خود را به سمت عقب خم کرده یا قوس دهند و درست قبل از تماس سر با توپ آن را به جلو حرکت دهند. * هنگام سر زدن پاها به جلو؛ کمر و ناحیه پایین بدن به عقب و نواحی پشت ؛ گردن و سرسریع به جلوحرکت خواهند داشت. * برای افزایش پرش عمودی بازیکنان از تمرینات پلیومتریک می توان استفاده کرد. |